まだ雪自体が軽くて助かりました😓
連日の雪かき皆様も大変だと思います。

腰が！肩が！膝が！

って方も多いのではないでしょうか？
特に、ぎっくり腰など多くなってくると思うのですが、ぎっくり腰の原因
なりやすい要因として

気温差

があります。
暖かい室内からマイナスの外に出ますのでそこで体は一気に寒さで縮こまります。
その時全身の筋肉は収縮するんです。
収縮している所に雪かきでもっと収縮をかけて力を出そうとすると…
イメージしやすいですよね😅
かなりの負担になることは間違い無いですよね

なら、どうすればいいのか？

準備運動と保温

を試してみてください。
準備運動である程度、血流を良くして筋肉をほぐし、温め
そして保温で外気温で身体が冷えるのを抑える
これがある程度の対処法になるのではないかと思いますが…
なかなか準備運動する時間もないですし…
気持ちはわかります😓
なんせ自分もそうなので😅
そして、あまり厚着しても雪かき中汗かくし…
そんな時は

腹巻き

結構お勧めです。
お腹も冷えませんし！！
よかったら試してみて下さいね😁

その他にも皆さんが通ってらっしゃる
接骨院、整体などに通うのもオススメです。
もちろん当店、リラックス整体こたつにご来店いただいても👍
日々負担のかかっている場所をほぐし緩めておくことで
雪かき等での負担を軽減できますので、ご自身の身体をメンテナンスしながら

この冬を乗り切りましょう！！

2024.12